991
правка
Изменения
→Упражнения для внутренней поверхности бедра
=== Упражнения с собственным весом ===
* [[Сведение ног|Проработка лежа на боку с согнутой ногой]]* [[Приседание плие|Приседания плие]] или * [[Полезный вариант становой тяги|Приседание сумо]]
=== Упражнения с отягощением ===