Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Программа тренировок на курсе

46 байт убрано, 8 лет назад
Пятница, руки
# Французский жим стоя с гантелью одной рукой 3х10-12
# Подъем штанги на бицепс стоя 3х8-10
# Сгибания рук на верхних блоках Молот 3х10-12
# Сгибания рук со штангой на скамье Скотта 3х8-10
Далее следуют два дня отдыха и весь тренировочный цикл начинается сначала.
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция