2219
правок
Изменения
Нет описания правки
'''Дополнительные мышцы''': плечелучевая.
[[Image:Bb_4_373.jpg|380px350px|thumb|left|Сгибание рук со штангой]][[Image:Bb_4_375.jpg|350px|thumb|left|Сгибание рук с широким хватом штанги]][[Image:Bb_4_378.jpg|350px|thumb|left|Сгибание рук с использованием EZ-грифа]]
'''Стабилизирующие мышцы'''
[[Image:Konstruktor_tela9.jpg|250px|thumb|right|Сгибание рук со штангой]]
Как известно, основное упражнение для развития бицепса — сгибание рук со штангой.
'''Шаг 1'''. Возьмитесь за гриф на ширине плеч хватом снизу.
''Советы относительно правильной техники выполнения упражнения'':
*Сохраняйте сбалансированную позу, позвоночник — в нейтральном положении.