2219
правок
Изменения
Нет описания правки
'''Дополнительные мышцы''': плечелучевая.
'''Стабилизирующие мышцы'''
*Туловище: Абдомин. мышцы, м., выпрямляющая позвоночник, квадратная м. поясницы.
*Плечевые суставы: Дельтовидные м., м.-вращатели плеч, большие грудные м.
*Лопатки: Передние зубчатые мышцы, ромбовидные мышцы, нижние и средние части трапециевидных мышц.
*Предплечья: Мышцы-сгибатели запястий.
'''Уровень подготовки''': от начального до продвинутого.
<p>Плечелучевая мышца</p></td></tr>
</table>
<gallery>
Файл:Bb_4_373.jpg|<small>Сгибание рук со штангой</small>
Файл:Bb_4_375.jpg|<small>Сгибание рук с широким хватом штанги</small>
Файл:Bb_4_378.jpg|<small>Сгибание рук с использованием EZ-грифа</small>
Файл:Konstruktor_tela9.jpg|<small>Сгибание рук со штангой</small>
Файл:Konstruktor_tela12.jpg|<small>Сгибание рук со штангой хватом сверху</small>
</gallery>
== Читайте также ==
*[[Сгибание рук с гантелями сидя для девушек]]
*[[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье]]
*[[Сгибания в запястьях]]*[[Сгибания рук на скамье Скотта]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_предплечья]][[Категория:Упражнения_на_плечи]]