Изменения

Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий

1 байт убрано, 9 лет назад

Нет описания правки

[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]

== Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий ==

[[Image:SAM_48672.jpg|250px|thumb|~~leftt~~right|Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий]]

'''Основные характеристики упражнения:'''

[[Image:SAM_48673.jpg|250px|thumb|right|Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий]]{{#evp:youtube|9Z5qfkpKAdU|Сведение согнутых рук на тренажере в положении сидя|left|300}}

*Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий - вспомогательное упражнение

*Изолирование одного сустава

== Описание ==

~~{{#evp:youtube|9Z5qfkpKAdU|Сведение согнутых рук на тренажере в положении сидя|right|300}}~~

С помощью предплечий сведите подушки тренажера перед грудью. Сделайте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение.

Talk

2219

правок