Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Двухдневный сплит для начинающих

Нет изменений в размере, 5 лет назад
Первая тренировка.
* Тяга штанги в наклоне к поясу 3х8-10
* Подъем штанги на бицепс стоя 2х10-12
* Отжимания на брусьях с утяжилением утяжелением 2х10-12
=== Вторая тренировка ===
Анонимный участник