1078
правок
Изменения
→Тяга веса, колеса или саней в амортизирующем жгуте («sled pull»)
Данное упражнение укрепляет переднюю часть торса и, кстати, очень помогает улучшить мертвую тягой, а также развивает «взрывное» движение, что не маловажно для многих видов спорта ([[легкая атлетика]], [[футбол]] и т.д.) Как вариант - "сани" можно толкать перед собой в упоре руками.
Выбирать тяжесть веса стоит по простому правилу – “если если при тяге вы движетесь во все стороны как будто вы пьяны – вес тяжеловат”тяжеловат. Зима - отличное время тянуть нагруженные санки.
'''Тренировка:'''