1078
правок
Изменения
→Тяга саней, веса или колеса в амортизирующем жгуте («sled pull»)
*+ растяжка
=== Тяга санейвеса, веса колеса или колеса саней в амортизирующем жгуте («sled pull») ===[[Image:Sled_pull.jpg|150px|thumb|left|Тяга веса в амортизирующем жгуте «sled pull»]]
Данный потрясающий метод широко применяется во многих видах тренинга от [[Кроссфит|кроссфит]]а и стронгмэнов до элитных атлетов во всех видах спорта.
Обычно используется вес и «упряжка» из грудной - либо вокруг талии - шлейки. Также может использоваться широкий резиновый жгут (тот что помогает при подтягиваниях на перекладине) и удерживающий его, сзади, партнер.
[[Image:Sled_pull_1.jpg|200px|thumb|right|Тяга колеса «sled pull»]]
Тяга веса активизирует в особенности мышцы торса, а также ягодицы и мышцы бедра. Также упражнение заставляет вас удерживать корпус прямо, не зависимо от напряжения и усталости, тк округление спины сразу же даст о себе знать и вынуждая остановиться.