Изменения
→Первая тренировка. Верх
* [[Подъем штанги на бицепс|Подъем штанги на бицепс стоя]] 2х10-12
* [[Разгибания рук на верхнем блоке|Трицепсовый жим вертикального блока вниз]] 2х10-12
=== Вторая тренировка. Низ ===
Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция