Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Двухдневный сплит для начинающих

27 байт добавлено, 6 лет назад
Вторая тренировка. Низ
* [[Сгибания_ног_в_станке|Сгибания ног лежа в специальном станке]] 3х8-10
* Подъемы на носки стоя в станке 2х12-15
* [[Пресс ]] 4×15-20
== Программа 2 ==
Анонимный участник