Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Приседания на одной ноге на скамье
'''Уровень подготовки''': начальный, средний.
 
Рис. 4.194. Приседания на одной ноге на скамье, '''Шаг 1'''
 
Рис. 4.195. Приседания на одной ноге на скамье, '''Шаг 2'''
Упражнение идеально подходит для разминки и развития координации. Степ позволяет увеличить амплитуду движения.
'''Шаг 3'''. Не задерживаясь, на мощном выдохе вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_194.jpg|250px|left|Приседания на одной ноге на скамье]]
== Присед на одну ногу с опорой на мяч ==