2149
правок
Изменения
→Жим штанги на скамье с наклоном вниз
== Жим штанги на скамье с наклоном вниз ==
[[Image:Bb_4_8.jpg|250px|thumb|right|Жим штанги на скамье с наклоном вниз]]
'''Инвентарь''': скамья для пресса, штанга.
'''Шаг 4'''. Мощным движением на выдохе выжмите штангу вверх на полностью выпрямленные руки.
Жимы, выполняемые на обратно наклонной скамье, нагружают нижнюю часть грудных мышц. Хорошо тренированные нижние части грудных мышц делают грудь красивее.