Изменения

Набор массы по Алвину Косгроу и Лу Шулеру

313 байт добавлено, 11 лет назад

м

Откат правок 212.109.28.46 (обсуждение) к версии Tiofme

|-

| Тренировки 4, 8 || 2 || 25 || 201 || 30

|-

|colspan="5" | [[Отжимания на брусьях]] <br /><small>Dip (p. 144)</small>

|-

| Тренировки 1, 5 || 6 || 3 || 321 || 90

|-

| Тренировки 2, 6 || 2 || 25 || 201 || 30

|-

| Тренировки 3, 7 || 3 || 12 || 301 || 60

|-

| Тренировки 4, 8 || 5 || 6 || 311 || 90

|-

|colspan="5" | '''''Суперсет с полным перерывом'''''

24 300

правок