180 байт убрано,
1 год назад
=== Упражнения на задние мышцы шеи ===
{{#ev:youtube|uGY4dyQQIJ4|300|right|Проработка всех мышц '''Разгибание шеи лежа на тренажерах}}скамье с диском'''
'''Разгибание шеи лежа на скамье с диском'''
{{#ev:youtube|a9DQS76i3Dg|300||Разгибания с блином}}
*Возьмите диск от штанги подходящего веса
*Лягте на горизонтальную скамью, так чтобы плечи были на одном уровне с краем скамьи, взгляд направлен на пол.
Партнёр магазин спортивного питания
Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция
