27
правок
Изменения
→Доверьтесь мне в том, что касается «сушки»
Поскольку у меня хрупкое телосложение, то я выгляжу достаточно маленьким, учитывая мои мышечные объемы. В тринадцать лет при весе 60 килограммов я, само собой, был стишком худым для своего типа телосложения. Но 86 килограммов в двадцать пять лет, согласитесь, перебор! Сейчас, в возрасте тридцати трех лет. я силен как никогда, подтянут, вешу 76 килограммов и чувствую себя лучше, чем когда бы то ни было.
Люди часто удивляются, узнав, насколько мало я вешу. Я часто встречаю спортивных парней с меньшими мышечными объемами, которые весят на 5-10 килограммов больше меня. Разгадка проста: да, у меня много мышц, но при этом в моем организме практически нет телесного жира! Часто люди имеют куда больше лишнего веса, чем они думают. Парню моего роста нет нужды весить 90 килограммов для того, чтобы выглядеть сильным и мускулистым. Новички и середнячки вначале могут набрать немного мышечной массы при занятиях калистеникой, однако в какой-то момент мышечный рост прекратится. Ваш организм ограничен в возможности увеличивать внешний объем, однако увеличивать силовые показатели можно без остановки. Поскольку за силовые показатели во многом отвечает мозг, можно сказать, что нет пределов тому, насколько сильным вы можете стать. Мышечный рост ограничен, однако мозг способен крайне эффективно усиливать мышечные стереотипы. Здесь речь идет уже не о потенциале мышц, а о неврологических процессах. Сила нс не только в мышцах, но и в знании того, как ими пользоваться.
Имейте в виду, если бы от упражнений с собственным весом было бы возможным становиться все больше и больше, то я бы уже разросся до размеров Халка Хогана!