Каждый человек относится к определенному [[Типы телосложения|типу телосложения]]. Конечно, никто не может набрать мышечную массу, не прикладывая некоторых усилий. Однако кому-то это сделать значительно легче. В молодости я отчаянно хотел стать как можно больше, однако в своем стремлении сражался с собственным телом. Конечно, тогда не хотелось в это верить, однако [[Генетика и бодибилдинг|генетическая предрасположенность]] неоспоримо влияет на внешний вид нашего тела. Так же, как я не властен над цветом своих глаз, я не властен и над узкими запястьями, бедрами и плечами. Очертания скелета являются хорошим способом для определения типа телосложения. Конечно, количество телесного жира и телосложение — вещи разные, но большинство людей имеет куда больше лишнего веса, чем вам может показаться.

Чтобы определиться с типом своего телосложения, ухватитесь за одну из упомянутых частей тела. Попытайтесь ухватить как можно больше. Если вам удается оттянуть кожу больше чем на пару сантиметров. — это означает, что вы весите больше, чем положено при вашем телосложении.