<p>[[Image:Bb_4_186.jpg|150px100px|Выпады]][[Выпад вперед одной ногой со штангой|Выпады]], [[Image:Bb_4_175.jpg|150px100px|]][[Жим ногами на тренажере|жим ногами]], [[Image:Bb_4_202.jpg|150px100px|Сведение ног на тренажере]][[Сведение ног на тренажере|тренажер для внутренней/внешней поверхности бедер]], [[Image:Bb_4_192.jpg|150px|подъем на носках ног стоя]][[Подъем на носках стоя|подъем на носках ног стоя]]</p></td></tr>

<p>[[Image:Bb_4_493.jpg|150px100px|Тяга на низком блоке]][[Тяга горизонтального блока|Тяга на низком блоке]]</p></td></tr>

<p>[[Image:Bb_4_432.jpg|150px200px|Отжимания]][[Отжимания от пола|Отжимания]]</p></td></tr>

<p>[[Image:Bb_4_43.jpg|150px100px|Подъем рук через стороны на тросовом тренажере]][[Сведение рук с тросом (кроссовер)|Подъем рук через стороны на тросовом тренажере]]</p></td></tr>

<p>[[Image:Bb_4_382.jpg|150px|Сгибание рук с гантелями]][[Сгибание рук с гантелями сидя|Сгибание рук с гантелями]], [[Image:Bb_4_463.jpg|150px100px|тяга на высоком блоке для трицепсов]][[Разгибание локтей|тяга на высоком блоке для трицепсов]], [[Image:Bb_4_400.jpg|150px100px|сгибание запястий]][[Сгибания в запястьях|сгибание запястий]]</p></td></tr>