- Тренировки для похудения - http://body-builder.org/publ/programmy_trenirovok/programma_trenirovok_dlja_szhiganija_zhira/3-1-0-42
- Тренировки для девушек в тренажерном зале - http://ferrum-body.ru/trenirovki-v-trenazhernom-zale-dlya-devushek.html
- Программа тренировок для девушек - http://bodymaster.sportbox.ru/training/program/obshchie-trenirovki/trenirovki-dlya-pokhudeniya.html
Обсуждение участника:Sweety
Программа тренировок в тренажёрном зале для девушек https://iron-flesh.ru/programma-trenirovok-v-trenazhernom-zale-dlja-devushek/
Рост, вес, возраст, биография, питание, тренировки
- Рич Пиана http://builderbody.ru/rich-piana/
- Фрэнк Зейн http://builderbody.ru/frenk-zejn-programma-trenirovok/
- Лазар Ангелов http://builderbody.ru/programma-trenirovok-lazara-angelova/
- Френк Медрано http://builderbody.ru/frenk-medrano/
- Налет на языке - http://fitfan.ru/health/7976-nalet-na-jazyke-9472-jeto-normalno.html
- Счетчик калорий - переместить сюда программы из Калорийность продуктов + http://fitfan.ru/apps/7975-obzor-prilozhenija-butrebrod.-prilozhenie-dlja.html и http://fitfan.ru/apps/7012-schetchik-kalorijj-fatsecret.html
- Джей Катлер - добавить лучшие видео
- Энергозатраты человека и пищевой рацион == Таблица энергозатрат при различных видах деятельности == создать вики-таблицу http://www.fit4life.ru/tablicy/tablica-energozatrat-cheloveka
- Развитие гибкости - http://vk.com/cavemanstech?w=wall-53280908_40007
Мамду Элссбиай (Биг Рами) - https://iron-flesh.ru/big-rami-bodibilder-s-egipta/ Фил Хит - https://iron-flesh.ru/fil-hit-semikratnyj-mister-olimpija/ Как накачать грудные мышцы в тренажерном зале - https://iron-flesh.ru/kak-nakachat-grudnye-myshcy-v-trenazhernom-zale/
- Дневник тренировок (скачать) - пересортировать и проверить ссылки
- http://www.vesti.ru/doc.html?id=2701088 http://gearmix.ru/archives/24778 http://chrdk.ru/news/2015/12/17/yaponskie_uchenye_vyyasnili_chto_rybiy_zhir_sposobstvuet_pohudeniu/ http://www.onkonature.ru/2015/12/17/%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B8%D0%B9-%D0%B6%D0%B8%D1%80-%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82-%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC-%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B8/ картинки перевести с последний статьи
- http://oko-planet.su/finances/financesnews/303481-issledovanie-nizkouglevodnye-diety-effektivney-raciona-s-nizkim-soderzhaniem-zhirov.html http://www.apteka.ua/article/348804 http://news.meta.com/2015/11/05/lowcarb/ тоже график перевести
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25899102 перевести
- https://www.reddit.com/r/science/comments/3we9h8/scientists_have_found_that_walnuts_have_21_fewer/ - про грецкие орехи
- https://www.reddit.com/r/science/comments/3vxb48/the_same_meal_consumed_in_the_evening_determines/
- https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/3vxl7z/study_finds_that_weight_training_reduces_cancer/
- https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/3qft9h/smoking_increases_risk_of_lung_cancer_2500_bacon/
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2015-12-21-the-idea-you-can-be-fat-but-fit-is-a-myth-study-argues/
- Фитнес приложения для телефона - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150113090318.htm
- EnteroMedic's VBLOC® - прибор для блокирования импульсов по блуждающему нерву, который регулирует аппетит и чувство наполнения желудка - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150115122015.htm (в статью ожирение)
- Тренировки могут усиливать истощение при синдроме хронической усталости - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150312154135.htm
- Нитраты (например, нитрат натрия - пищевой консервант Е251) могут усиливать физическую работоспособность и выносливость за счет снижения вязкости крови, повышения выработки эритропоэтина и улучшения транспорта кислорода - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150302105017.htm (в статью Донаторы азота, раздел овощи)
- Полезные свойства свеклы - http://www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100826104137.htm (в статью свекольный сок + добавить картинки и приготовление сока)
- Столовая соль (в дозе 6-7 г) значительно повышала выносливость триатлетов при забеге на среднюю дистанцию (1,9 км плавание, 90 км на велосипеде, 21 км бега) за счет предотвращения дегидратации - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150304075220.htm (в статью Соль в начало)
- Если вы хотите улучшить фигуру своего супруга, начните с себя - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150305205758.htm
- Нехватка даже 30 минут сна в день может способствовать ожирению и нарушению контроля уровня сахара крови - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150306082541.htm (в статью Бессонница в начало)
- Правильный режим дня необходим для сжигания жира. Было показано сон менее 6,5 часов и более 8,5 часов способствует накоплению жира - http://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131118133050.htm (добавить в режим дня)
- Витамин С и Е могут снижать выносливость, нарушая клеточную адаптацию - http://www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140203084022.htm (добавить в соответствующие витамины)
- Гормон ирисин может быть мифом - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150309145734.htm (в статью ирисин)
- Лайл Макдональд + список книг, как мы толстеем, принципы тренировок, частота приема пищи:
- http://vk.com/cavemanstech?w=wall-53280908_43812
- http://vk.com/wall-53280908?q=%D0%9B%D0%B0%D0%B9%D0%BB&w=wall-53280908_43691%2Fall
- http://vk.com/wall-53280908?q=%D0%9B%D0%B0%D0%B9%D0%BB&w=wall-53280908_42427%2Fall
- http://vk.com/wall-53280908?q=%D0%9B%D0%B0%D0%B9%D0%BB&w=wall-53280908_42180%2Fall
- http://vk.com/wall-53280908?q=%D0%9B%D0%B0%D0%B9%D0%BB&w=wall-53280908_41434%2Fall
- http://vk.com/wall-53280908?q=%D0%9B%D0%B0%D0%B9%D0%BB&w=wall-53280908_42391%2Fall
- Вегетарианцы имеют на 22% меньший риск развития колоректального рака, по сравнению с невегетарианцами. У песко-вегетарианцев риск снижен на 43% - http://www.philly.com/philly/health/topics/HealthDay697247_20150309_Vegetarian_Diet_May_Lower_Colon_Cancer_Risk__Study_Suggests.html
- Микрофлора сточных вод позволяет судить об уровне ожирения в данном городе, и некоторых других заболеваниях - http://www.insidescience.org/content/sewage-bacteria-reveal-cities-obesity-rates/2641
- Ученые научились записывать ложные воспоминания в память грызунов - http://www.theguardian.com/science/neurophilosophy/2015/mar/09/false-memories-implanted-into-the-brains-of-sleeping-mice
- Любовь меняет архитектуру мозга - http://www.psypost.org/2015/03/neuroimaging-study-shows-how-being-in-love-changes-the-architecture-of-your-brain-32330
- Сенолитики - новый класс препаратов, увеличивающих продолжительность жизни - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150309144823.htm
- Большие дозы витамина Д повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150310105222.htm
- Средний размер - http://news.sciencemag.org/biology/2015/03/how-big-average-penis http://imgur.com/a/TztqQ
- Новый гормон - http://pressroom.usc.edu/newly-discovered-hormone-mimics-the-effects-of-exercise/
- Открыты 2 метода создания новых нейронов из стволовых клеток, которые могут быть внедрены в гипоталамус - главный центр гормональной регуляции. Фактически, это позволяет проводить апгрейд головного мозга. Таким образом, можно корректировать все основные функции организма, открываются возможности для стимуляции мышечного роста и сжигания жира, лечения гипертонии, нарушений сна и многих других заболеваний - http://news.harvard.edu/gazette/story/2015/03/a-new-stem-cell-advance/
- Изучение влияния физических тренировок и образа жизни на близнецах - http://well.blogs.nytimes.com//2015/03/04/one-twin-exercises-the-other-doesnt/
- Сидячий образ жизни ускоряет кальцификацию коронарных артерий, в связи с чем значительно возрастает риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150305205959.htm
- Второе дыхание - http://vk.com/cavemanstech?w=wall-53280908_42309
- Интервальный тренинг добавить == Высокоинтенсивные интервальные тренировки для дома == - http://vk.com/fitnessnaiznanky?w=wall-78600075_22861
- Дефицит витамина Д ассоциирован с развитием диабета 2 типа (больше чем ожирение) - http://www.eurekalert.org/pub_releases/2015-02/tes-vdd021815.php http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/02/24/a-common-vitamin-deficiency-may-raise-your-diabetes-risk-more-than-obesity
- Широко применяемые пищевые эмульгаторы нарушают микрофлору кишечника и могут вызывать колит, ожирение и метаболический синдром - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150225132105.htm
- Омега-3 и витамин Д регулируют метаболизм серотонина и таким образом могут улучшать когнитивные функции - http://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150225094109.htm
- Первая пересадка головы у человека запланирована на 2017 год - http://www.newscientist.com/article/mg22530103.700-first-human-head-transplant-could-happen-in-two-years.html?full=true#.VO7dn_msVzO
- Бионические руки - http://www.newscientist.com/article/dn27024-men-have-hands-amputated-and-replaced-with-bionic-ones.html?cmpid=RSS%7CNSNS%7C2012-GLOBAL%7Conline-news#.VO7dQ_msVzM
- http://www.eurekalert.org/pub_releases/2015-02/tjnj-sua021915.php - сауна снижает риск сердечно-сосудистой патологии
- http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-peanut-allergy-leap-study-20150223-story.html#page=1 - если употреблять с детства арахис, то риск аллергии значительно снижается
- http://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150218191653.htm - карамельный краситель канцерогенен
- http://www.mdnewsdaily.com/articles/3161/20150220/reducing-energy-efficiency-boosts-calorie-burning-in-muscle.htm - повышение траты калорий для сжигания жира