9852
правки
Изменения
Нет описания правки
{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_245.jpg|250px|left|Становая тяга гантелей]]
'''Инвентарь''': [[гантели]].
{{#evpev:youtube|3iKnO89GpYM|300|right|Cтановая тяга с гантелями|right|300}}'''Основные мышцы''':все [[Мышцы ног|мышцыбедра]] бедра, [[Большая ягодичная мышца|ягодицы]], [[Трапециевидная мышца|трапециевидные]].
'''Дополнительные мышцы''': крестцово-позвоночная, [[широчайшая мышца спины]].
'''Уровень подготовки''': от начального до продвинутого.