9852
правки
Изменения
Нет описания правки
== Cтановая тяга с гантелями ==
{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_245.jpg|250px|left|Становая тяга гантелей]]'''Инвентарь''': [[гантели]].[[Image{{#ev:Bb_4_245.jpgyoutube|3iKnO89GpYM|250px300|right|Становая Cтановая тяга гантелей]]с гантелями}}'''Основные мышцы''':все [[Мышцы ног|мышцы бедра]], [[Большая ягодичная мышца|ягодицы]], [[Трапециевидная мышца|трапециевидные]].
'''Дополнительные мышцы''': крестцово-позвоночная, [[широчайшая мышца спины]].
'''Уровень подготовки''': от начального до продвинутого.
'''Шаг 3'''. Опустите гантели на пол.
<gallery>
Файл:Kempbel19.jpg|Cтановая тяга с гантелями
Файл:Kempbel20.jpg|Cтановая тяга с гантелями (варианты)
Файл:Kempbel35.jpg|Cтановая тяга с гантелями (варианты)
Файл:Kempbel36.jpg|Cтановая тяга с гантелями (варианты)
</gallery>
== Читайте также ==
*[[Становая тяга для женщин (с согнутыми ногами)]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]][[Категория:Упражнения_с_гантелями]]