2219
правок
Изменения
Нет описания правки
== [[Подъем плеч с гантелями|Шраги с гантелями]] ==
[[Image:Atlas_fitnesa54.jpg|250px|thumb|right|Подъем плеч с гантелями]]
'''ЦЕЛЬ:''' Верхняя область трапеций.
== [[Французский жим гантелей лежа|Французский жим с гантелей]] ==
[[Image:Bb_4_438.jpg|250px|thumb|right|Французский жим гантелей лежа]]
'''ЦЕЛЬ:''' Длинный пучок трицепса
== [[Подъем на бицепс сидя|Подъемы на бицепс сидя]] ==
[[Image:Bb_4_418.jpg|250px|thumb|right|Подъемы на бицепс сидя]]
'''ЦЕЛЬ:''' Длинный пучок бицепса.
== [[Тяга гантелей в наклоне|Тяга гантели в наклоне]] ==
[[Image:SAM_4885a.jpg|300px|thumb|right|Тяга гантелей в наклоне]]
'''ЦЕЛЬ:''' Нижняя область широчайшей мышцы.