{{Упражнение |альткатегория = |название = Тяга к животу на тренажере |синонимы = |изображение = [[Image:SAM_4885.jpg|250px|thumb|right|Тяга к животу на тренажере]] |подпись = Мышцы задействованные в упражнении |тип = [[базовые упражнения|базовое]] |движение = тяговое |кинематическая цепь = |целевые мышцы = • [[Мышцы спины#Широчайшие мышцы спины|широчайшие мышцы спины]]<br />• [[Большая круглая мышца|большая круглая мышца]]<br />• [[Дельтовидная мышца|задняя часть дельтовидных мышц]]<br />• сгибатели руки ([[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепс]], [[Плечевая мышца|плечевые]], [[Плечелучевая мышца|плече-лучевые]] мышцы) |вспомогательные мышцы = • [[Мышцы спины#Трапециевидные мышцы|трапециевидные мышцы]]<br />• [[Ромбовидные мышцы|ромбовидные]] <br />• [[Мышцы спины#Выпрямители спины|разгибатели позвоночника]] |динамические стабилизаторы = |антагонисты-стабилизаторы = |инвентарь = |отягощения = • [[гантели]]<br />• [[штанга]]<br />• резиновый эспандер |варианты = |сложность = для промежуточного и продвинутого уровня |травмы = [[грыжа межпозвоночного диска ]] |похожие упражнения = • обратная тяга <br />• [[тяга штанги в наклоне]]<br /> |преимущества = одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины |недостатки = сложные технические характеристики упражнения}}

<table cellpadding="7" border{| class="1wikitable"><tr><td>|-<p>'| ''Основные суставы'''</p></td><td><p>|| Локтевой</p></td><td><p>|| Плечевой</p></td><td><p>|| Акромиально-ключичный</p></td></tr><tr><td>|-<p>'| ''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td><p>|| Вверх: сгибание. Вниз: разгибание.</p></td><td><p>|| Вверх: разгибание. Вниз: сгибание.</p></td><td><p>|| Вверх: сведение лопаток.<br /p><p>Вниз: разведение лопаток.</p></td></tr><tr><td>|-<p>'| ''Главные мышцы, участвующие в движениях'''|| [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]]<br /p>[[плечевая мышца]]<br /td><td><p>Бицепс, плечевая [[Плечелучевая мышца, |плече-лучевая мышца]] || [[широчайшая мышца спины]]<br /p>[[большая круглая мышца]]<br /td><td><p>Широчайшая мышца спины, большая круглая мышца, задний пучок [[Дельтовидная мышца|дельтовидной мышцы]] || [[ромбовидные мышцы]]<br /p></td><td><p>Ромбовидные мышцы, [[трапециевидная мышца</p></td></tr>]]</table>|-|}