Изменения

Тяга верхнего блока к груди

1041 байт добавлено, 8 лет назад

→‎Верхняя тяга троса параллельным хватом

[[Image:Bb_4_508.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие в верхней тяге троса: 1 — широчайшая мышца спины; 2 — бицепс]]

'''Основные мышцы''':широчайшая мышца спины.

[[Image:Bb_4_509.jpg|400px|left|Верхняя тяга троса параллельным хватом]]

'''Дополнительные мышцы''': бицепс.

'''Шаг 3'''. Остановитесь и медленно вернитесь в исходное положение.

~~[[Image:Bb_4_509.jpg|400px|left|Верхняя тяга троса параллельным хватом]]~~

== Читайте также ==

*[[Тяга Рейдера к груди]]

*[[Тяга блока в сторону двумя руками]]

*[[Тяга блока вниз прямыми руками]]

*[[Тяга блока вниз широким хватом]]

*[[Тяга блока к груди сидя]]

*[[Тяга блока к груди стоя]]

*[[Тяга блока к поясу сидя]]

*[[Тяга блока на бицепс]]

*[[Тяга вертикального блока]]

*[[Тяга горизонтального блока]]

*[[Тяга за голову на высоком блоке]]

*[[Тяга к животу на тренажере]]

*[[Тяга к подбородку]]

*[[Тяга нижнего блока вперед]]

*[[Тяга одной рукой в Смите]]

*[[Тяга одной рукой стоя]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]]

Talk

2219

правок