'''Тренировочная нагрузка''' - это мышечная работа, совершенная атлетом за тренировку, недельный, месячный, полугодовой и годовой циклы. <ref>Владимир Гончаров "ЛОГИКА ТРЕНИНГА" » ЧАСТЬ I ПРИОБРЕТЕНИЕ СРЕДНЕГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ</ref> Основными параметрами тренировочной нагрузки являются:

*[[объем физической нагрузки]] - например, атлет выполняет приседания с весом 80 кг по 10 раз в 5 подходах[[подход]]ах. Объем нагрузки в одном подходе составит: 80кгХ10=800 кг. Нужно иметь в виду, что при [[амплитуда движений|укорочении амплитуды движения]] объем нагрузки пропорционально снижается.*[[Интенсивность тренировки|интенсивность ]] или [[рабочий вес]]*количество [[ПовторениеКоличество повторений на массу и силу в упражнении|количество повторений]]*[[Скорость выполнения упражнений|скорость ]] или время выполнения упражнения