8510
правок
Изменения
Нет описания правки
== Судороги ==
[[Image:Sudorogi.jpg|250px|thumb|right|Судороги икроножных мышц]]
'''Судороги [[Икроножная мышца|икроножных мышц]]''' - самопроизвольные [[Сокращение скелетных мышц|сокращения мышц ]] во время занятия с отягощениями или спустя некоторое время после тренировки. Причины возникновения судорог для медиков и по сей день представляют интерес. И если бы проблема спонтанных судорог была успешна решена, то человечество было бы спасено от многих серьезных заболеваний, сопровождаемых бурной сократительной реакцией со стороны мышц. Здесь же мы коснемся тех случаев, что имеют, по всей вероятности, исключительно "спортивное" происхождение.
=== Причины судорог ===
Естественно, если одного из микроэлементов не хватает, то сокращение мышечных волокон будет происходить со сбоями, в ту или иную сторону – либо мышцы будут с силой патологически сокращаться, либо, напротив, будут излишне вялы. И то и другое состояние вполне характерно для сильно отработавших на тренировке мышц. Зная это обстоятельство, нужно своевременно позаботиться о поступлении с пищей или напитками адекватного количества калия и натрия, причем в сбалансированном друг к другу количестве. Это тоже имеет свое значение. Как правило, специальные электролитные [[спортивные напитки]] учитывают эту особенность.
=== Лечение судорог икроножных мышц ===
{{Wow}} Главные препараты для восстановления ионов и профилактики судорог в бодибилдинге - '''Панангин''', '''[[Аспаркам]]'''. Препарат принимается согласно инструкции в течении 2-4 недель. Также не забывайте принимать [[витаминно-минеральный комплекс]].