Естественно, если одного из микроэлементов не хватает, то сокращение мышечных волокон будет происходить со сбоями, в ту или иную сторону – либо мышцы будут с силой патологически сокращаться, либо, напротив, будут излишне вялы. И то и другое состояние вполне характерно для сильно отработавших на тренировке мышц. Зная это обстоятельство, нужно своевременно позаботиться о поступлении с пищей или напитками адекватного количества калия и натрия, причем в сбалансированном друг к другу количестве. Это тоже имеет свое значение. Как правило, специальные электролитные [[спортивные напитки]] учитывают эту особенность.

{{Wow}} Главные препараты для восстановления ионов и профилактики судорог в бодибилдинге - '''Панангин''', '''[[Аспаркам]]'''. Препарат принимается согласно инструкции в течении 2-4 недель. Также не забывайте принимать [[витаминно-минеральный комплекс]].