9879
правок
Изменения
м
[[Image:trep.jpg|100px|Трэп-гриф]]
'''«Мертвая тяга»''' от англ. "dead lift" — тяга на прямых ногах. От классической и тяги «сумо» она отличается тем, что выполняющий ее не сгибает ноги в коленях (или сгибает совсем немного), когда наклоняется за лежащей на полу штанге и поднимает ее. Тяга на прямых ногах не используется в соревновательном пауэрлифтинге, так как такая техника не позволяет поднять максимальный вес и она гораздо более травмоопасна. Смотрите точную технику выполнения мертвой тяги на видео.
''Главные работающие мышцы:'' мышцы спины.