24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
== Разминка ==
''Читайте также:'' [[Разминка в бодибилдинге|Разминкаполное руководство по разминке]] — один из элементов тренировки в современном фитнесе, как ни странно, скорее средство профилактики травматизма, нежели инструмент развития мышц.
'''Разминка''' — один из элементов тренировки в современном фитнесе, как ни странно, скорее средство профилактики травматизма, нежели инструмент развития мышц. Перед упражнениями с отягощением и аэробным комплексом необходимо выполнить несколько упражнений с легкой нагрузкой и без дополнительного веса. На это ес несколько причин:
*разминка поможет выполнять упражнения в более легкой форме и в привычном темпе;
Но к такой нагрузке следует с осторожностью отнестись людям, имеющим большой вес и проблемы с суставами нижних конечностей.
=== Комплексы упражнений ===
Приведем несколько вариантов разминки.