Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд

Изменения

Трехдневный сплит для начинающих

30 байт добавлено, 6 лет назад

→‎Тренировка 3. Пятница

* [[Жим_лежа|Жим штанги лежа узким хватом]] 3х8-10

* [[Разгибания рук на верхнем блоке]] 3х10-12

* [[ Пресс ]] 3 x 25- 30

=== Пояснения к программе 1 ===

3

правки

Источник — «http://sportwiki.to/Служебная:Сравнение_версий/100622»

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция