Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Протеин при похудении и сушке

549 байт добавлено, 10 лет назад
Лучший протеин для похудения
'''''Заключение:''''' Сывороточный белок позволил снизить количество жира в организме в большей степени, чем эквивалентные количества красного мяса.
{{Wow}} '''Общий вывод:''' Используйте в своей диете [[Медленный протеин|медленный]] или [[комплексный протеин]]ы, которые могут составлять до 50% от общего количества принимаемого за сутки белка, остальные 50% должны поступать из пищи, однако последние исследования показали, что сывороточный протеин обладает более высоким термогенным эффектом и лучше сохраняет мышцы, поэтому остается оптимальным выбором, в то время как казеин более эффективно подавляет аппетит и может применяться как вспомогательный в период голода и вечером.
== Как и когда принимать? ==
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция