6102
правки
Изменения
→Подъем штанги на «скамье для молитвы»
'''Инвентарь''': «скамья для молитвы», штанга.
'''Основные мышцы''': плечевая мышца, бицепс.
'''Дополнительные мышцы''': все мышцы предплечья.
{{Книга тренер}}
'''Уровень подготовки''': от начального до профессионального.