2219
правок
Изменения
→Читайте также
'''Основные мышцы''': передний пучок дельтовидной мышцы, верх груди.
[[Image:Kempbel2.jpg|250px|thumb|right|Жим гантелей на наклонной скамье (варианты)]]
'''Дополнительные мышцы''': мышцы пресса.
*[[Жим гантелей лежа]]
*[[Жим гантелей на наклонной скамье]]
*[[Подъемы рук через стороны в наклоне]]*[[Подъем гантелей в стороны в наклоне сидя на гимнастическом мяче]]*[[Подъемы гантели]]*[[Подъем гантелей на бицепс]]*[[Подъем гантелей в стороны для женщин]]*[[Подъем плеч с гантелями]]*[[Разведение рук лежа]][[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_с_сгантелямиУпражнения_с_гантелями]]