354
правки
Изменения
→Рекомендации
6. Не забывайте употреблять в пищу фрукты и зелень как источник витаминов и микроэлементов, однако не злоупотребляйте, так как большая доля клетчатки в пище будет перегружать желудочно-кишечный тракт и вызовет расстройство пищеварения. <br>
7. Пейте достаточное количество жидкости - до 3х литров в сутки. Читайте также: [[Вода во время и после тренировки]]<br>
8. Используйте [[Ферменты|пищеварительные ферменты]]. Это очень эффективный инструмент для повышения скорости усвоения питательных веществ.<br>
9. [[Как повысить аппетит]].