Изменения
→Памп-аэробика
== Памп-аэробика ==
{{#evp:youtube|9cb_OL8cB5U|Памп-аэробика|right|300}}
'''Памп-аэробика''' представляет собой смесь [[бодибилдинг]]а и [[Аэробика|аэробики]], что и отличает ее от прочих разновидностей [[фитнес]]а, поскольку на занятиях, которые проводятся под заводную музыку, выполняются [[Силовые упражнения с собственным весом|силовые упражнения]] и используются штанги, и все это вместе с элементами обычной аэробики. Другое название такой разновидности упражнений - боди-памп, Barbell Workout. Памп-аэробику разработал атлет по имени Филлип Миллс из Новой Зиландии Зеландии в начале 1990-х годов. Изначально новые тренировки проводились в тренажерных залах, но постепенно они переместились в обычные спортклубы. Тренировки стали пользоваться большой популярностью у женщин.
'''Памп''' – это силовой урок, основная цель которого - проработка основных [[Мышцы - анатомия и функции|мышечных групп]]. Учитывая высокий уровень интенсивности занятий, эта разновидность аэробики рекомендуется подготовленным людям.
Занятия дома будут более сложными, особенно для новичков, поскольку всегда есть вероятность получить растяжение, травму или просто схалтурить, а видео-инструктор, скорее всего, не сможет помочь вам и дать верный совет.
== Читайте также ==