9852
правки
Изменения
м
*[[Тренировочная программа с приоритетом на грудные мышцы]]
{{Expert}}
== Лучшие программы тренировок для набора мышечной массы=={{#evpev:youtube|_zXFbp0N8ag|300|right|[[Денис Борисов]]. Обзор лучших программ тренировок}}{{#ev:youtube|lzA2o9wjSmE|300|right|300[[Южаков Антон]]. [[Тренировочная программа 3 и 4 тренировки в неделю]]}}{{#evpev:youtube|lzA2o9wjSmE5iglWTSThBg|300|right|[[Южаков Антон]]. Программа тренировок на [[Тренировочная программа 3 и 4 тренировки в неделю]]}}{{#ev:youtube|yCMwYnEeRiU|300|right|[[Южаков Антон]]. [[Тренировочная программа с приоритетом на грудь]]}}{{#ev:youtube|p8D9QShobTo|300|right|[[Южаков Антон]]. [[Тренировочная программа с приоритетом на спину]]}}{{#evpev:youtube|5iglWTSThBgwyeoDIHAjdI|300|right|[[Южаков Антон]]. Программа тренировок [[Тренировочная программа с приоритетом на 4 тренировки в неделюплечи]]}}{{#ev:youtube|jWclW5NgPTY|300|right|[[Южаков Антон]]. [[Тренировочная программа с приоритетом на руки]]}}{{#ev:youtube|JtGz_VSayiE|300|right|[[Южаков Антон]]. [[Программа тренировок "Три вида мышечных волокон"]]}}
=== Главные статьи ===
*[[Тренировочная программа 3 и 4 тренировки в неделю]]
*[[Программа тренировок "Три вида мышечных волокон"]]
*[[Программа тренировок на курсе]]
*[[Тренировки между стероидными курсами]]
*[[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Упражнения для грудных мышц]]
*[[Как прорисовать грудные мышцы]]