Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Круговая тренировка для начинающих

336 байт добавлено, 7 лет назад
Список упражнений оформлен в виде ссылок на их описание.
=== Круговая тренировка 2. Среда ===
Во всех приведенных ниже упражнениях режим работы тот же - 1х15-20
* [[Жим от груди на тренажере сидя|Грудной жим сидя в "Хаммере"]]* [[Гакк-приседания|Приседания в Гакк-машине]]* [[Гиперэкстензии]]* [[Тяга блока к поясу сидя|Протяжка нижнего блока вдоль туловища до уровня груди]]* [[Поочередное сгибание рук с гантелями|Сгибания рук с гантелями хватом "молот"]]* [[Разгибания рук на верхнем блоке|Разгибания рук на верхнем блоке с канатной рукоятью]]* [[Тяга верхнего блока к груди|Тяга верхнего блока к груди сидя]]
=== Круговая тренировка 3. Пятница ===
2
правки

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция