9818
правок
Изменения
Нет описания правки
* [[100 отжиманий через 7 недель]]
* [[50 подтягиваний через 7 недель]]
|}
*[[Силовая тренировка: рост мышц]]
*[[Силовая тренировка: пик силы]]
|}
|}
{| class="mainpage-spacing"
| class="mainpage-bg" |
{| class="mainpage-block"
! class="mainpage-block-header" | <big>Силовые тренировки на улице</big>
|-
| class="mainpage-content" |
*'''[[Воркаут]]'''
*'''[[Программа тренировки с собственным весом]]'''
*'''[[Силовые упражнения с собственным весом]]'''
*'''[[Тренировки на улице]]'''
*'''[[Тренировки на турнике: программы и упражнения]]'''
|}