6102
правки
Изменения
→Райдеры
'''Кардиотренажер''' - это тренажер для [[Кардиотренировки в домашних условиях|кардиотренировок]], который получил свое название, потому что посредством его можно значительно повысить мощность легких и сердца. Кроме того, занятия на таких тренажерах благотворно влияют и на весь организм: улучшают работу [[Печень|печени]], [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистую систему]] и регулируют уровень [[Метаболизм и эндокринная система|метаболизма]].
: ''Читайте основную статью: [[Кардиотренажеры]]''
''Польза от тренировок на домашних кардиотренажерах:''
* Во время тренировки необходимо следить за частотой пульса во избежание переутомления и ухудшения самочувствия. Практически все кардиотренажеры снабжены мини-компьютерами, которые ведут учет таких параметров, как частота сердцебиения, время, скорость, потраченные калории и т.д.
== Виды домашних кардиотренажеров ==
'''К кардиотренажерам относятся:'''
* [[Беговая дорожка для дома|беговые дорожки]];
* [[Велотренажер|велотренажеры]];
* [[РайдерыТренажер райдер|райдеры]];
* [[Степпер|степперы]];
* [[МинистадионыТренажер министадион|министадионы]];
* [[гребной тренажер]].
=== Райдеры ===
[[Image:Domashniy-trenazhor.jpg|250px|thumb|right|Тренажер «Райдер»]]
:''Читайте основную статью:'' [[РайдерыТренажер райдер]] '''Райдеры''' ''(с англ. rider - «наездник»)'' - тренажер на подобии ножниц, движения на которых котором имитируют конную езду. Тренировка происходит за счет веса тела занимающегося. Такой подход позволяет идеально сбалансировать нагрузку для людей с самой разнообразной массой тела. С опытом, увеличить прилагаемые усилия можно за счет дополнительных утяжелителей и предусмотренных тренажером уровней нагрузки. В таких тренировках хорошо прорабатываются мышцы рук, ног, спины и плеч, таким образом, положительно влияя на весь организм, повышая выносливость.
''Цена от 5.000 ₽''
=== Степпер ===
:''Читайте основную статью:''[[Степпер]]
[[Image:Stepper.jpg|250px|thumb|right|Варианты степперов]]
'''Степпер''' - кардиотренажер, который имитирует ходьбу по ступеням. При правильной технике выполнения шага, за счет устройства поршневого сопротивления, что собственно и является их уникальной технической особенностью, идет щадящая нагрузка на колени в сравнении с классическими шагами вверх по лестнице. От этого и рекомендуются степеры для лиц с болезнями суставов и в прошлом с травмами колена.
=== Министадион ===
:''Читайте основную статью:''[[МинистадионТренажер министадион]]
'''Министадион''' – многофункциональный комплекс, представляющий собой совокупность различного спортивного оборудования для выполнения нескольких упражнений (до нескольких десятков). Может сочетать силовые скамьи с набором системы блоков, беговую дорожку, велотренажер, гребной тренажер и многое другое. Он может иметь свои рабочие станции и дополнения (например, набор весовых плит, модуль для жима ногами, икроножный). Комплектация зависит от модели многофункционального тренажера. В силовых комплексах грузы закреплены, поэтому они намного безопаснее домашних гирь, гантель или штанг.