Изменения

Жим сидя на тренажере

577 байт добавлено, 8 лет назад

Нет описания правки

'''Основные мышцы''': дельтовидная.

[[Image:Konstruktor_tela48.jpg|250px|thumb|right|Верхняя тяга на тренажере]]

'''Дополнительные мышцы''': трицепс.

[[Image:Bb_4_153.jpg|350px|left|Жим прямым хватом сидя на тренажере]]

'''Уровень подготовки''': от среднего до продвинутого.

Изменив хват на параллельный, можно перенести большую часть нагрузки на передние дельты.

~~[[Image:Bb_4_153.jpg|350px|left|Жим прямым хватом сидя на тренажере]]~~

== Жим параллельным хватом сидя на тренажере ==

'''Инвентарь''':тренажер.

[[Image:Bb_4_155.jpg|350px|none|Жим параллельным хватом сидя на тренажере]]

'''Основные мышцы''': дельты.

'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.

~~Рис. 4.155.~~ == Читайте также ==*[[Жим ~~параллельным хватом~~ сидя в тренажере Смита]]*[[Жим от груди на тренажере~~, '''Шаг 1'''~~сидя]]*[[Жим гантелей сидя]]*[[Жим гантелей сидя для женщин]]*[[Армейский жим]]~~Рис. 4.156.~~ *[[Жим ~~параллельным хватом~~ гантелей сидя для женщин]]*[[Жим штанги сидя]]*[[Жим штанги стоя]]*[[Жим лежа]]*[[Жим лежа на тренажере~~, '''Шаг 2'''~~Смита]]*[[Жим Арнольда]]*[[Французский жим]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]]

Talk

2219

правок