8510
правок
Изменения
→Приобретение
== Диета и спортивное питание теннисиста ==
Универсальных подходов в данном вопросе не существует. По этой причине самостоятельная разработка системы питания для теннисистов должна учитывать возраст игрока, его физическую подготовку, [[Интенсивность тренировки|интенсивность ]] тренировок, условия окружающей среды, количество времени на [[Восстановление после тренировок|восстановление ]] и многие другие факторы. Свои коррективы в питание теннисиста вносит и «плавающее» расписание турнира. Так, матч с раннего утра может быть перенесен на вечер.
Главный критерий, которому должно отвечать питание теннисиста, - это сбалансированность и разнообразие. Диета должна полностью обеспечивать организм спортсмена всеми требующимися ему питательными веществами для восстановления, поддержания роста и развития, регулирования обмена веществ, нормального протекания всех химических реакций в организме. Учитывая то, что сейчас выбор хороших, качественных и разнообразных продуктов доступен повсеместно, поэтому поддерживать сбалансированную диету относительно просто.
*Непосредственно перед началом тренировки можно принять порцию [[BCAA]] для повышения энергетического потенциала мышц.
{{сп|5=== Приобретение ===*'''[http://flexmass.ru/ Заказать на Flexmass.ru]'''*'''[http://www.viofit.ru/ Заказать на Viofit.ru]'''*'''[http://sportmenu.ru/ Заказать на Sportmenu.ru]'''*'''[http://vitahit.ru/ Заказать на Vitahit.ru]'''*'''[http://ersport.ru/ Заказать на Ersport.ru]'''5}}
== Во время тренировки ==
== Читайте также ==
*[[[http://smotrisport.tv/event/tennis/ Теннис онлайн]]]
*[[Качественный набор мышечной массы|Спортивное питание для набора мышечной массы]]
*[[Добавки для связок и суставов]]