6102
правки
Изменения
м
'''Рост''': 175 см.
'''Вес''': в межсезонье - 167 164 кг, в относительно приличной для бодибилдера форме - 150 кг.
'''Стаж занятий''': с 15 лет.
А теперь конкретно о его руках. Руки у Ричардса по размерам — как ноги у нормальных людей. Помните, я уже упоминал, что с самого начала тренировок Вика в 15 лет, его руки уже были 43 см, и всего за год с небольшим он довел их объем почти до 50 см.
Когда Вик начал тренировать свои руки, он делал очень много подъемов на бицепсы стоя со штангой, не обращая особого внимания на технику и форму выполнения упражнения. Вскоре в этом упражнении он мог поднимать на бицепс почти 95 кг (с [[Читинг|читингом]]) несколько раз. Он и не знал, что его [[Интуитивный тренинг|интуитивное ]] применение принципа «читинг» дало ему огромную массу рук.
Виктор также делал поочередные подъемы на бицепс с гантелями стоя и делал по меньшей мере по 6-10 подходов в 6-12 повторениях каждого упражнения на каждой тренировке, причем всегда с большими весами.
«Никто не должен выступать на турнирах просто потому, что он имел возможность потренироваться, - говорил он. — Атлет с небольшой мускулатурой не может победить более мускулистого атлета просто потому, что способен выполнить больше отжиманий. На мой взгляд, до тех пор, пока кто-то не начинает походить на борца сумо и имеет плотные мышцы живота - он в форме. Совершенно необязательно, чтобы у него были ввалившиеся глаза или выпирающие кости скул и чтобы он был настолько утомлен, что едва мог встать. Мне, например, всегда нравилась соревновательная форма Арнольда или Оливы. Они не были толстыми, но в то же время не были чрезмерно рельефными и истощенными. Это был настоящий бодибилдинг. А то, что мы имеем теперь, больше похоже на конкурс «ободранных до костей бройлеров-тяжеловесов». Я не собираюсь принимать в этом участие».
Вик не только не согласен с существующим представлением о том, как должен выглядеть победитель соревнований, он считает, что это вредно для здоровья самих спортсменов. По его мнению, спортсмены с весом менее 90 кг получают определенные преимущества по сравнению с их тяжеловесными коллегами. «Легкие ребята в финале предсорев-новательной предсоревновательной подготовки вполне способны прожить на 1000-3000 калориях в день, — говорил Вик. - Но если это попробует тяжеловес - он окажется в ситуации на грани выживания. Малолитражке требуется меньше горючего, чем грузовику.
Во времена своих ранних тренировок «Большому Вику» справляться с титаническими нагрузками и уходить в своеобразную нирвану помогал Боб Марли, чьи вещи постоянно крутились в плейере Ричардса во время занятий. Сейчас, когда он уже не тренируется с таким рвением, в нирвану он уходит совсем другим способом...