'''Быстрые мышечные волокна''' - это быстросокращающиеся волокнаДанный тип волокон важен в видах спорта, где развивается [[максимальная сила]], которые отличаются высокой силой [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]] и быстрой утомляемостью[[мощность мышц]]: *Все силовые виды спорта – [[пауэрлифтинг]], [[бодибилдинг]], [[тяжелая атлетика]] и тд. Они более крупные и быстро ;*Боевые искусства;*[[Бег]] на короткие дистанции ([[Гипертрофия мышцСпринт тренировка|гипертрофируютсяспринт]]. Участвуют в выполнении короткой высокоинтенсивной силовой работы).

Мышечные волокна медленных волокон развивают небольшую силу при сокращении в связи с наличием в них меньшего'''<big>Тип IIа:</big> быстрые, по сравнению с быстрыми волокнамиустойчивые к утомлению, количества миофибрилл. Скорость сокращения этих волокон в 1,5-2 раза меньше, чем быстрых. Основными при­чинами этого являются низкая активность миозин АТФ-азы и мень­шие скорость выхода ионов кальция из саркоплазматического реокислительно-тикулума и его связывания с тропонином в процессе возбуждения волокна.гликолитические'''

Мышечные волокна медленных волокон малоутомляемыКлетки подтипа IIа также известны как промежуточные или переходные. Они обладают хорошо развитой капиллярной сетьюмогут использовать как окислительный ([[Аэробное окисление глюкозы|аэробный]], т. На одно мышечное волокное. сопровождающийся потреблением кислорода), в среднемтак и гликолитический ([[Анаэробное окисление глюкозы|анаэробный]], приходится 4-6 капилляровт.е. Благодаря этому во время бескислородный) метаболизм для продукции энергии сокращения они обеспечиваются достаточным количеством кислоро­дав равной степени. В их цитоплазме имеется большое количество митохондрий и высокая активность окислительных ферментов. Все это определяет существенную аэробную выносливость данных мышечных волокон Эти волокна представляют собой нечто среднее между быстрыми и позволяет выполнять работу умеренной мощности длительное время без утомлениямедленными.

Отдельно выделяют два типа белых мышечных волокон: IIа и IIбЧастота нервных импульсов составляет 25-50 имп/с.

Клетки подтипа IIа также известны как промежуточные или переходные. Они могут использовать как аэробный (сопровождающийся потреблением кислорода)'''<big>Тип IIб:</big> быстрые, так и анаэробный (бескислородный) метаболизм для продукции энергии сокращения в равной степени. Эти волокна представляют собой нечто среднее между быстрыми и медленными. легко утомляемые, гликолитические'''

Это истинные быстрые мышечные волокнаИз всех типов волокон мотонейроны этого типа наиболее крупные, имеют толстый аксон, разветвляющийся на большое число концевых веточек и иннервирующий соответственно большую группу мышечных волокон. Они используют только анаэробный метаболизмПо сравнению с другими эти мотонейроны обладают наиболее высоким порогом возбуждения, обладают максимальной силой и а их аксоны — большей скоростью сокращенийпроведения нервных импульсов. Именно эти клетки играют первостепенную роль  Частота импульсации мотонейронов возрастает с ростом силы сокращения, достигая при наборе массы максимальных напряжениях мышцы 50-100 имп/с. Эти мотонейроны не способны в течение длительного времени поддерживать устойчивую частоту разрядов, то есть быстро утомляются. Мышечные волокна быстрых волокон, в бодибилдингеотличие от медленных, содержат большее число сократительных элементов — миофибрилл, поэтому практически все тренировочные программы рассчитаны на развитие данного при сокращении развивают большую силу. Благодаря высокой активности миозиновой АТФ-азы у них выше скорость сокращения. Волокна этого типа волоконсодержат больше гликолитических ферментов, меньше митохондрий и миоглобина, окружены меньшим, по срав­нению с медленными ДЕ, количеством капилляров. Эти волокна быстро утомляются. Более всего они приспособлены для выполнения кратковременной, но [[Мощность мышц|мощной работы]].

Есть данные, что особенность тренировок может влиять на это соотношение. Силовой тренинг в бодибилдинге может увеличить количество клеток II(а/б) типа, а при аэробных тренировках увеличивается содержание медленных клеток I типа. Однако эти изменения довольно ограничены. В исследованиях переход одного типа в другой, как правило, не превышает 103%. По этой причине одни люди набирают мышечную массу с большим трудом, а другие, наоборот, очень быстро.