Изменения
→Асимметрия мышц
*Увеличивайте мышечную массу, по мере чего различия будут нивелироваться. Это главный способ борьбы с данной проблемой.
*Старайтесь сознательно возлагать большую нагрузку на отстающие мышцы.
*При асимметрии грудных мышц можно выполнять упражнения со штангой ([[жим лежа]]), при этом общий вес дисков на отстающей стороне нужно делать примерно на 5-10% больше. Тот же самый прием можно использовать с гантелями.Так же Также можно сдвинуть руку где бицепс меньше (если вы делаете подъем на бицепс стоя) ближе к центру грифа при этом другую руку с более выраженным бицепсом оставить на привычном месте.
== Читайте также ==