Вклад участника
9 мая 2018
Техника безопасности в тренажерном зале
Читайте также
+71
Техника безопасности в тренажерном зале
Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Как не уронить груз себе на ногу: советы по безопасности == В Силовые…»
Бодибилдинг снаряжение
Читайте также
+325
Правила поведения в тренажерном зале
Нет описания правки
-63 935
Спортивные тренажеры для силовых тренировок
Читайте также
+1079
Силовые тренажеры
Нет описания правки
+23 714
Спортивные тренажеры
В зависимости от силовой нагрузки
-14
Бодибилдинг снаряжение
Обзор типов силовых машин
-22 872
Силовые тренажеры
Новая страница: «== Не бойтecь силовых тренажеров? == {{Шаблон:ББ_для_ч}} Закрепите пару грифов от Штанга|штан…»
Бодибилдинг снаряжение
Не бойтecь силовых тренажеров?
-6603
Фитнес
Снаряжение для силовых упражнений
+8095
Бодибилдинг снаряжение
Аксессуары силовых упражнений
-7984
Скамья для жима лежа (чертежи)
Читайте также
+166
Скамья для жима лежа
Читайте также
+81
Скамья для пресса
Читайте также
+82
Силовая скамья
Новая страница: «== Использование силовой скамьи == {{Шаблон:ББ_для_ч}}250px|thumb|right|Силовая скамья Э…»
Файл:Skamiya.jpg
Силовая скамья
Бодибилдинг снаряжение
Использование силовой скамьи
-4142
Свободные отягощения
Читайте также
-45
Свободные отягощения
Новая страница: «{{Шаблон:ББ_для_ч}} == Освоение свободных отягощений == '''Свободные отягощения''', или, как их…»
Фитнес
Европейское и восточное направления фитнеса
+3545
Бодибилдинг снаряжение
Снаряжение для силовых упражнений
-3545
Бодибилдинг снаряжение
Освоение свободных отягощений
-16 742
Словарь научных терминов
С
+152
7 мая 2018
Фитнес
Фитнес руководство
+31
Шаблон:ББ для ч
Новая страница: «<div style="float:right; max-width:350px; background-color: #fefefe; border-color:red; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 10px; padding: 5px 10px 1px…»
Файл:Bbfd.png
Нет описания правки
Фитнес
Разница между фитнесом и бодибилдингом
+2251
Мышцы кора
Упражнения для мышц кора
+136
Стретчинг
Нет описания правки
-6588
Марафон
Подготовка
+910
Правила поведения в тренажерном зале
Нет описания правки
-129
6 мая 2018
Обувь и одежда для занятий бодибилдингом
Нет описания правки
+12
Бодибилдинг снаряжение
Аксессуары силовых упражнений
Checklist
Заготовка статьи
+11
Шаблон:Фитнес
Новая страница: «{| class="wikitable" style="float:right; clear:right; width:19em; margin-left:0.5em; font-size: 75%;" |- style="background: #fff; text-align:center; text-size: 30…»
Файл:Fitness guide.png
Фитнес
Checklist
Навигация
+19
5 мая 2018
11 апреля 2018
Участник:Ars
Нет описания правки
+241
Специализированная тренировка
Нет описания правки
+42 076
Участник:Ars
Нет описания правки
+37
Программа тренировок для начинающих
Нет описания правки
+44 869
Участник:Ars
Нет описания правки
+76
Опорные мышцы
Новая страница: «== Разработка опорных мышц == В наше время говорить о тренировках опорных мышц, их укрепл…»
Файл:Weight Training75.jpg
Вытягивание ног. Не позволяйте пояснице выгибаться вверх
Файл:Weight Training74.jpg
Обратная поддержка (А) и ее вариация с прямыми ногами (Б)
Файл:Weight Training73.jpg
Стабилизация спины с чередованием всех четырех конечностей. Держите корпус параллельно полу
Файл:Weight Training72.jpg
Боковая поддержка. Поднимаясь над полом, не задирайте плечо, но и не наваливайтесь на него