5242
правки
Изменения
→Разница между фитнесом и бодибилдингом
В соревноавниях по бодибилдингу основным критерием оценки является гармоничное телосложение и [[гипертрофия мышц]]. В соревнованиях по фитнесу оценивается не только телосложение, но и гимнастическая программа.
== Фитнес руководство ==
*[[Силовой фитнес]]
*[[Оценка физической подготовленности]] 41-45 + тестирование из других книг
*[[Выбор цели тренировок]]
*[[Дневник_тренировок_(скачать)]]
*51 - сюда
*[[Свободные отягощения]]
*[[Силовая скамья]]
*аксессуары 57 - сюда
*[[Силовые тренажеры]] - добавить ссылки в Спортивные_тренажеры - Спортивные_тренажеры_для_силовых_тренировок
*[[Техника безопасности в тренажерном зале]]
*[[Спортивные травмы]] + перечислить все травмы
*[[Домашний_спортзал]] - не дублировать! 85-91 интегрировать в тематические статьи
*[[Как выбрать спортзал]]
**[[Фитнес-тренер]]
**[[Групповой фитнес]]
**[[Правила фитнес клуба]]
*[[Стретчинг]] - содержимое в [[тренировка гибкости]] + сделать шаблон-содержание по стречингу
*Ошибки - распределить по тематическим статьям (удалить воду)
*[[Тренировки для начинающих заниматься в тренажерном зале]]
*[[Тренировка спины в тренажерном зале]]
*[[Тренировка мышц груди в тренажерном зале]]
*[[Тренировка плеч в тренажерном зале]]
*[[Тренировка рук в тренажерном зале]]
*[[Тренировка пресса в тренажерном зале]]
*[[Тренировка ног и ягодиц в тренажерном зале]]
*[[Опорные_мышцы]]
*[[Тренировки для начинающих заниматься в зале]]
*[[Быстрые программы тренировок для зала]]
*[[Укрепление мышц спины]]
*[[Йога и пилатес]]
*[[Фитнес питание]]
== История фитнеса ==