Общий список журналов сайта SportWiki энциклопедия. Вы можете отфильтровать результаты по типу журнала, имени участника (учитывается регистр) или затронутой странице (также учитывается регистр).

• 08:27, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training43.jpg (Жим от плеч на тренажере. Не выгибайте спину дугой и не ерзайте на сиденье, пытаясь поднять вес побольше)
• 08:26, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training42.jpg (Вращение рук вовнутрь. Вращение рук вовнутрь. Выполняйте это упражнение плавно, не выбрасывая руку с гантелей резко вверх)
• 08:25, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training41.jpg (Вращение рук наружу. Вращение рук наружу. Представляйте, что ваша рука - это дверца люка, которая то поднимается, то опускается)
• 08:23, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training40.jpg (Разведение рук прогнувшись. Выполняя упражнение, двигайте только руками и плечами)
• 08:22, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training39.jpg (Подъем рук вперед. Не поднимайте руки выше уровня плеч)
• 08:20, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training38.jpg (Подъем рук через стороны. Не поднимайте груз выше уровня плеч)
• 08:14, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training37.jpg (Жим гантелей от плеч)
• 07:58, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training36.jpg (Отжимания на тренажер. Не “роняйте” свое тело слишком резко, чтобы не повредить локти)
• 07:56, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training35.jpg (Скрещение рук на тросовом тренажере. Подавайтесь слегка вперед, чтобы снять напряжение с поясницы)
• 07:54, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training34.jpg (Жим от груди на тренажере. Не делайте упражнение слишком быстро, чтобы не повредить локти)
• 07:50, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training33.jpg (Жим лежа с гантелями)
• 07:48, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training31.jpg (Жим лежа со штангой. Не ерзайте и не выгибайте спину дугой, поднимая штангу)
• 07:44, 11 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training30.jpg (отжимания)
• 08:55, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training29.jpg (Разгибание спины. Поднимайте руки и ноги над полом не более чем на 5-8 см)
• 08:54, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training28.jpg (Опускание таза. Двигая тазом, не поднимайте верхнюю часть тела)
• 08:51, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training27.jpg (Подтягивания на тренажере. Не раскачивайте корпус из стороны в сторону)
• 08:49, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training26.jpg (Тяга на низком блоке. При работе вы должны чувствовать напряжение в спине, а не только в руках)
• 08:48, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training25.jpg (Тяга на высоком блоке. Подтягивая гриф, не отклоняйтесь назад более чем на 2-5 см)
• 08:47, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training24.jpg (Тяга на тренажере. Выполняя тягу на тренажере, сидите ровно)
• 08:45, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training23.jpg (Пожимание плечами с гантелями. Пожимайте плечами, а не вращайте ими)
• 08:44, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training22.jpg (“Пуловер” с гантелей)
• 08:40, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training21.jpg (Тяга гантели одной рукой)
• 07:51, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training19.jpg (Правильная переноска дисков от штанги)
• 07:50, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training18.jpg (Правильная подстраховка)
• 07:49, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training17.jpg (Правильное вставание с силовой скамьи)
• 07:47, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training16.jpg (Правильная тяга на низком блоке)
• 07:46, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training15.jpg (Правильное использование тренажера для сгибания ног)
• 07:44, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training14.jpg (Правильная работа на высоком блоке)
• 07:43, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training13.jpg (Правильное опускание локтей)
• 07:41, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training12.jpg (Правильный жим лежа. Выполняя жим лежа, не отрывайте спину от скамьи)
• 07:40, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training11.jpg (Правильные приседания. Никогда не приседайте слишком низко: бедра должны быть параллельны полу)
• 07:38, 10 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training10.jpg (скручивание мышц живота)
• 16:28, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training70.jpg (Подъем пальцев ног. Не раскачивайтесь на пятках и не переносите на них вес тела)
• 16:26, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training69.jpg (Подъем на носках ног стоя. Поднимайтесь на носках так высоко, как только можете)
• 16:26, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training68.jpg (Подъем внутренней части бедра. Не поднимайте ногу более чем на несколько сантиметров)
• 16:24, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training67.jpg (Подъем ноги лежа на боку)
• 16:23, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training66.jpg (Работа на тренажере для мышц внутренней/ внешней поверхности бедер)
• 16:20, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training65.jpg (Сгибание ног на тренажере. Не позволяйте своим ягодицам отрываться от подушки тренажера)
• 16:19, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training64.jpg (Сгибание ноги стоя на четвереньках)
• 16:18, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training63.jpg (Разгибание ног на тренажере. Не выгибайте спину дугой, чтобы помочь себе поднять груз)
• 16:16, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training62.jpg (Жим ногой сидя. Не поднимайте плечи и не горбитесь)
• 16:14, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training61.jpg (Отведение ноги назад из положения на четвереньках)
• 16:13, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training60.jpg (Жим ногами на тренажере. Не сгибайте колени настолько, чтобы ваши бедра переставали быть параллельны опорной плите)
• 16:09, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training59.jpg (Выпады. Фокусируйтесь взглядом на некой точке впереди вас)
• 16:06, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training58.jpg (Приседания. Не переносите вес тела вперед настолько, чтобы ваши пятки отрывались от пола)
• 15:24, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training78.jpg (Старайтесь удерживать равновесие вплоть до одной минуты)
• 15:23, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training77.jpg (Ставьте одну ногу прямо перед другой)
• 15:21, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training76.jpg (Поза йоги “дерево": уровень 1 (А), уровень 2 (Б), уровень 3(B))
• 14:54, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training99.jpg (Подъем обеих ног с мячом, лежа на боку)
• 14:53, 9 апреля 2018 Nico (обсуждение | вклад) загрузил Файл:Weight Training98.jpg (Пoдъeм бедра на мяче лежа на боку)