Вклад участника
10 февраля 2018
Разминка спецназа
Новая страница: «== Разминочная серия == :''Основная статья:'' Тренировки спецназа Упражнения из этого ра…»
Тренировки спецназа
Разминочная серия
-10 747
9 февраля 2018
6 февраля 2018
5 февраля 2018
Оптимальные дозы креатина
Нет описания правки
-994
Тренировки спецназа
Положение пальцев
+5173
Файл:Trenirovki speznaza166.jpg
Наклон в сторону
Файл:Trenirovki speznaza165.jpg
Нет описания правки
+18
Файл:Trenirovki speznaza167.jpg
Растяжка брюшного пресса
Файл:Trenirovki speznaza165.jpg
Наклон в сторону
Файл:Trenirovki speznaza164.jpg
Растяжка сгибателей и разгибателей пальцев
Файл:Trenirovki speznaza163.jpg
Растяжка Рука за головой
Файл:Trenirovki speznaza162.jpg
Поперечная растяжка рук
Файл:Trenirovki speznaza161.jpg
Растяжка четырехглавых мышц бедер лежа
Файл:Trenirovki speznaza160.jpg
растяжка Шлагбаум
Файл:Trenirovki speznaza159.jpg
Подтягивание прямой ноги
Файл:Trenirovki speznaza158.jpg
Поперечная растяжка
Файл:Trenirovki speznaza157.jpg
Подтягивание колена к груди при помощи униформы
Файл:Trenirovki speznaza156.jpg
Растяжка с вращением корпуса
Файл:Trenirovki speznaza155.jpg
Наклон к прямой ноге
Файл:Trenirovki speznaza154.jpg
Трехпозиционная растяжка
Файл:Trenirovki speznaza153.jpg
Растяжка для поясницы II
Файл:Trenirovki speznaza152.jpg
Растяжка для поясницы I
Файл:Trenirovki speznaza151.jpg
Растяжка паховой области II
Файл:Trenirovki speznaza150.jpg
Растяжка паховой области I
Файл:Trenirovki speznaza149.jpg
Растяжка Крендель
Файл:Trenirovki speznaza148.jpg
Растяжка четырехглавой мышцы бедра стоя на колене
Файл:Trenirovki speznaza147.jpg
Растяжка прямой ноги
Файл:Trenirovki speznaza146.jpg
Боковой выпад
Файл:Trenirovki speznaza145.jpg
Растяжка ахиллова сухожилия
Файл:Trenirovki speznaza144.jpg
Растяжка голеней
Файл:Trenirovki speznaza143.jpg
Подтягивание колена к груди стоя
Файл:Trenirovki speznaza142.jpg
Разминка голеностопов
Файл:Trenirovki speznaza141.jpg
Растяжка четырехглавой мышцы бедра в положении стоя
Файл:Trenirovki speznaza140.jpg
Боковой удар прямой ногой
Файл:Trenirovki speznaza139.jpg
Фронтальный удар прямой ногой
Файл:Trenirovki speznaza138.jpg
Удар задним коленом
Файл:Trenirovki speznaza137.jpg
Удар передним коленом
Файл:Trenirovki speznaza136.jpg
упражнение Нырок
Файл:Trenirovki speznaza135.jpg
Удар задним локтем
Файл:Trenirovki speznaza134.jpg
Удар передним локтем
Файл:Trenirovki speznaza133.jpg
Апперкот задней рукой
Файл:Trenirovki speznaza132.jpg
Апперкот ведущей рукой
Файл:Trenirovki speznaza131.jpg
Хук ведущей рукой
Файл:Trenirovki speznaza130.jpg
Кросс
Файл:Trenirovki speznaza129.jpg
Прямой удар
Файл:Trenirovki speznaza128.jpg
Боевая стойка
Файл:Trenirovki speznaza127.jpg
Прыжок, переходящий в спринт
Файл:Trenirovki speznaza125.jpg
Нет описания правки
-18