Вклад участника

Django

12 июля 2016

11 июля 2016

Вклад участника

Django

12 июля 2016

Растяжка задней группы мышц бедра

Растяжка ягодичных мышц

Повороты таза лежа на спине

Растяжка спины на гимнастическом мяче

Растяжка спины на гимнастическом мяче

Сгибание ноги в тазобедренном суставе лежа

Растяжка всего тела

Растяжка всего тела

Наклоны в сторону сидя на гимнастическом мяче

Растяжка плеча на гимнастическом мяче

Растяжка груди и передней части плеча

Категория:Разминочные упражнения

Растяжка шеи и плеча

Упражнения на растяжку для женщин

Сгибание рук с гантелями сидя для девушек

Сгибание рук со штангой стоя для девушек

Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти

Разгибание рук на трицепс для женщин

Разгибание рук на тренажере

Упражнения для рук (для женщин)

Отведение руки

Категория:Упражнения на предплечья

Категория:Упражнения на бицепс

Подъем гантелей в стороны для женщин

Жим гантелей сидя для женщин

Жим на тренажере сидя

Категория:Упражнения для шеи

Категория:Упражнения на трицепс

Подъем разноименных рук и ног

Разгибание спины на римской скамье

Разгибание спины на мяче

Упражнения для спины и плеч (для женщин)

Растяжка четырехглавой мышцы бедра с наклоном корпуса

Упражнение ласточка с мячом

11 июля 2016

Выпрямление ног с мячом лежа

Подъем мяча ногами лежа на боку

Становая тяга для женщин (с согнутыми ногами)

Боковые выпады для девушек

Обратный выпад со штангой

Жим ногами для девушек

Категория:Упражнения на улице

Категория:Похудение

Категория:Тренажеры

Категория:Упражнения для пресса

Категория:Упражнения с гантелями

Категория:Упражнения с тросами

Категория:Упражнения на тренажерах

Категория:Упражнения для грудных

Категория:Упражнения на плечи

Категория:Упражнения для женщин