Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Упражнения на растяжку для женщин

105 байт добавлено, 8 лет назад
Рекомендации к упражнениям на растяжку
*Болевые ощущения при растяжке должны оцениваться в 4—7 баллов по 10-балльной шкале, что равносильно легкому или умеренному дискомфорту. Выше 7 баллов ощущения характеризуются как острая или пронизывающая боль.
*Почувствуйте, как растягивается мышца. Статические позы в упражнениях на растяжку необходимо удерживать в течение 30—90 с.
 
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Разминочные_упражнения]]

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция