Изменения

Фулбоди: тренировка на все тело

46 байт добавлено, 7 лет назад

Исправлен перевод названий упражнений

*Становая на прямых ногах 3 сета

*Жим лёжа 3 сета

*Тяга ~~за голову~~ верхнего блока широким хватом 3 сета *Жим ~~сидя в Смите~~ стоя 2 сета

*«Молотки» с гантелями 2 сета

*Трицепсовый жим на верхнем блоке 2 сета

*Сгибания ног 3 сета

*Наклонный жим 3 сета

*Тяга верхнего блока узким хватом 3 сета

*Жим сидя в «Хаммере» 2 сета

*Подъём штанги на бицепс 2 сета

*Разгибания ног 3 сета

*~~Гиперэкстензии~~ Наклоны со штангой 3 сета *Жим ~~лежа~~ с груди в «Хаммере» 3 сета

*Тяга к поясу сидя 3 сета

*Тяга штанги к подбородку 2 сета

Анонимный участник